9 meditaciones guiadas para relajar con podcast (2022)

La meditación ha sido en los tiempos modernos para occidente una manera de sobrellevar el ritmo agitado de la vida, un momento de pausa, un momento de sanación a través de la contemplación.

La meditación no suele ser un actividad fácil. Es difícil que una persona principiante pueda conseguir meditar sin ayuda de nadie. Es por eso que es bueno tener herramientas de ayuda para realizar esta actividad, como las meditaciones guiadas gratis para escuchar en cualquier momento. A continuación te haremos una lista de los mejores podcast para meditar que puedes encontrar en la web.

Los mejores podcast de meditación

  • Durmiendo podcast
  • El club de los Buenos Días
  • Meditación Relajación para dormir
  • Esto es Mindfulness
  • Espacio de Meditación Online Sadhaka Space
  • Relajación Guiada podcast
  • Salud Mental con Alan Disavia
  • Medita con Paz
  • Meditación Guiada | Meditaciones Guiadas | Sí Medito
(Video) Meditación 9 minutos para RELAJAR mente y cuerpo | Meditación Guiada | Rosario Vicencio

Durmiendo Podcast

9 meditaciones guiadas para relajar con podcast (1)

Este podcast es producido por Dudas Media, productora nacida del éxito de Se Regalan Dudas, presentado por Lety Sahagún y Ashley Frangie. En aproximadamente cinco minutos, Durmiendo podcast pretende guiarte a conciliar el sueño de varias formas, mediante meditaciones guiadas hasta reflexiones sobre posibles problemas que nos generan insomnio.

Durmiendo podcast dispone de efectos de sonidos relajantes, como el sonido de los grillos nocturnos y música calmante, además de una voz masculina y amigable que pretende inspirarte a conciliar el sueño con más facilidad.

Que ya no te falte una herramienta para descansar adecuadamente, eso que necesitamos todos para rendir plenamente en nuestro día a día.

El club de los Buenos Días

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¿Tienes curiosidad por practicar la meditación? ¿Te intimidan los formalismos para introducirte a esta práctica? El club de los Buenos días es un podcast desenfadado donde puedes encontrar herramientas de mindfulness, desarrollo personal, superación, siempre desde la mano del humor. Muchos de los oyentes fieles a este podcast lo utilizan como cápsulas para empezar el día con una sonrisa.

(Video) Meditación 9 minutos para RELAJAR mente y cuerpo | Rosario Vicencio

Que no te confunda el tono en el que están construidos estos episodios, resulta que detrás de esto por lo general están las manos de muchos profesionales. Algunos episodios consisten en entrevistas con personajes como Sergi Torres, escritor y facilitador de charlas. También entrevistas con Manuel Rodrígues, tutor y consultor de Mindfulness. En todos los episodios conduce Oliver Oliva, creador de contenidos y precursor del optimismo.

Encontrarás episodios para superar niveles de estrés, ansiedad y algunos ejercicios rápidos y consejos para meditar. El club de los Buenos Días es uno de los podcast de meditación más escuchados en España.

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10 podcast de nutrición ideales para mejorar tus hábitos

Meditación Relajación para dormir

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En cada episodio de diez minutos aproximadamente cada uno, Stephanie García dirige una serie de audios para relajarse. A través de la utilización de recursos auditivos precisos estas meditaciones guiadas gratis para descargar buscan conseguir en la persona que los escucha la total consciencia del presente y del ahora, de manera que pueda desechar toda la energía producto del estrés de todo el día. Estos audios provocan relajación en pocos minutos, y son ideales para las personas que inician su viaje en el conocimiento del mindfulness y la meditación, ya que por ser concisos, hacen del viaje al autoconocimiento algo que no da miedo empezar.

(Video) Ejercicio de respiración guiado por Wim Hof en Español (ritmo lento de 3 rondas)

Esto es Mindfulness

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Ya dijimos antes que meditar no suele ser algo tan sencillo de conseguir. Para esta acción o actividad hacen falta varias herramientas que iremos desarrollando a medida que nos dediquemos día a día a esta actividad. Entonces es importante saber los pilares de la meditación o en este caso del Mindfulness. El Mindfulness tiene muchos conceptos de la meditación implícitos pero esta práctica es más psicológica. En cada episodio de Esto es Mindfulness los psicólogos Daniel Moscoso y Dario Benitez repasarán las líneas que nos ayudarán a concebir la actividad del Mindfulness de una manera acertada, para que cada día nos convirtamos en mejores maestros de nuestros propios pensamientos y de nuestra conciencia.

Espacio de Meditación Online Sadhaka Space

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Este es un podcast de mindfulness con episodios variados de meditaciones guiadas y mindfulness donde encontrarás las herramientas necesarias para incorporar el mindfulness y la meditación en tu vida para que sea más plena. Nos habla de aceptar lo que la vida tiene para darnos y agradecer. De esto se trata el podcast de Sadhaka Space, un espacio virtual reconocido y dedicado al mindfulness y la meditación. Es un podcast ideal para escucharlo cuando vas camino al trabajo o cuando vuelves de él, incluso cuando sea la hora de dormir, de manera que puedas relajarte y enfocarte en lo que de verdad importa. El lema del espacio Sadhaka es que si quieres lograr una transformación, debes empezar por el interior. Este podcast existe para ayudarte a alcanzar ese objetivo a través de meditaciones guiadas y de recursos que te ayuden a desarrollar el autoconocimiento para que puedas transformar lo demás.

Relajación Guiada podcast

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Uno de los problemas que surgen en las personas que manejan niveles altos de estrés y ansiedad durante el día, es sin duda la dificultad para conciliar el sueño. Y esto se convierte en un círculo vicioso que afecta directamente en el desenvolvimiento normal de las actividades del día a día. En este caso podemos escuchar algún podcast para dormir. Nosotros encontramos este podcast, que además de eso nos ayuda a trabajar otros aspectos relacionados con la superación personal y a la relajación. Valiéndose de los recursos sonoros y narrativos este podcast es uno de los mejores sobre meditaciones guiadas y mindfulness.

(Video) Meditación Guiada para Dormir y Descansar Profundamente 🌙| MEDITACIÓN CORTA PARA RUTINA DE NOCHE

Salud Mental con Alan Disavia

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Todos sabemos que dormir de manera profunda es necesario para que nuestro cuerpo y nuestra mente se reparen y se regeneren. De esta forma, a través del sueño, estamos dándole una oportunidad a nuestra mente que mediante sus métodos nos permita levantarnos con energía y con la mejor disposición para nuestras tareas diarias. En este podcast, el Dr. Alan Disavia dispone para todos audios para relajarse que son audios inmersivos para ayudarnos a través de técnicas mayormente orientales mejorar nuestra salud mental a través del descanso. Gracias al buen uso de los recursos sonoros este podcast forma parte de los mejores podcast para meditar. Además este podcast trae episodios específicos para ayudarnos a estudiar y otra serie de actividades que demandan tanto nuestra energía, como foco y voluntad.

Medita con Paz

9 meditaciones guiadas para relajar con podcast (9)

De la mano de Paz Calap, experta en mindfulness y creadora del método Quiero Paz, conocerás métodos sencillos para empezar a meditar y mejorar aspectos de tu vida a través de esta práctica. Medita con Paz se trata de audios de mindfulness y audios para relajarse con la voz de esta guía profesional, haciendo uso de los recursos sonoros de manera que envuelve al oyente para que la narración sea más efectiva. En este podcast encontrarás episodios para ayudarte a conseguir cosas específicas, desde episodios para mantener la serenidad, hasta especiales para sanar el dolor del corazón, pasando por visualizaciones para conectar contigo mismo.

Meditación Guiada | Meditaciones Guiadas | Sí Medito

9 meditaciones guiadas para relajar con podcast (10)

Estos audios están pensados para que sean escuchados a modo de cápsulas diarias y de esta forma contar con unos minutos de relajación y crecimiento personal cada día. Entre otros aspectos, se busca desarrollar el poder de la visualización para ayudar a alcanzar objetivos o trazárselos de una manera más realista y más enfocada en el aquí y el ahora. Los episodios tienen el formato de una serie de audios de meditaciones guiadas que están para descargar de manera que se pueden escuchar las veces que se requiera y desde cualquier dispositivo que reproduzca audio.

(Video) Meditación guiada para relajar cuerpo y mente en 10 minutos.

Sabemos que no todos podemos alcanzar niveles de concentración y por ende meditar de la misma manera o con las mismas cosas, es por eso que seguramente esta lista de podcast te ayudará a encontrar una manera más íntima y personal para conseguir relajarte o meditar. Seguramente en alguno de estos audios encontrarás exactamente lo que estabas buscando o lo que necesitas encontrar.

FAQs

¿Cuáles son los mejores podcast para meditar? ›

  • Entiende tu mente. Este podcast de periodicidad semanal te ayuda a 'entender tu mente' y a 'enterderTE' mejor. ...
  • Meditada. Este podcast, que pretende ser "un espacio seguro en el que evadirse", fue el más escuchado en 2020 en Spotify España. ...
  • Cómo vivir con calma mental. ...
  • Esto es Mindfulness. ...
  • Práctica la Psicología Positiva.
Mar 24, 2021

¿Que decir en una meditación guiada? ›

Qué decir para guiar una meditación Mindfulness. Céntrate en las sensaciones que la otra persona tiene al respirar. Empezar por el ancla más sencillo hará que las distracciones sean menores. Luego, simplemente enfoca la atención del guiado en disfrutar del momento presente.

¿Cómo funcionan las meditaciones guiadas? ›

La meditación guiada se realiza con el apoyo de una persona conocedora de esta práctica que nos indica qué hacer y nos acompaña durante todo el proceso. Asimismo, se encarga de ofrecer un apoyo emocional ante posibles sentimientos o molestias que puedan aflorar.

¿Cómo superar la ansiedad podcast? ›

10 Podcasts para combatir la ansiedad durante la cuarentena
  1. Cómo vivir con calma mental. ...
  2. Emotion Me. ...
  3. El Podcast de Cristina Mitre. ...
  4. El Podcast de Jana Fernández. ...
  5. Entiende Tu Mente. ...
  6. El Club de los Buenos Días. ...
  7. Se Regalan Dudas. ...
  8. Medita Podcast.

Videos

1. Ejercicio de Respiración 4-7-8, guiada por Mar del Cerro. MDT005 | Medita Podcast
(Mar Del Cerro)
2. Deepak Chopra Meditacion Guidada 21 Dias - Dia 9 - Una meditación al día por la felicidad
(The Chopra Well)
3. Dios te habla, Escúchalo (Completo) 8 HORAS. Duerme Tranquilo.
(Yeshua mi Dios)
4. LISTEN TO THIS DAILY AND RECEIVE WEALTH AND MONEY IN AN UNEXPECTED MANNER - UNIVERSAL PROSPERITY
(prosperidaduniversal)
5. 🎧VIAJE ASTRAL Meditación Guiada para la EXPERIENCIA EXTRACORPORAL | TODOS los NIVELES | Música 432Hz
(Omnity Meditación)
6. Música para aliviar dolor de cuello y espalda | Relajación muscular para sanar con Ondas Binaurales
(Binaural System - Relaxing Music)

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Author: Kimberely Baumbach CPA

Last Updated: 08/07/2022

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Name: Kimberely Baumbach CPA

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